Dica para emagrecer

Gatas, como o assunto é saúde, trouxe uma ótima dica pra vocês, a qual a minha irmã me ensinou, e como eu adorei, estou repassando, sempre quando temos treino, levamos garrafinha de água não é verdade? Até porque retemos liguido e a sede aumenta.

Não sei se já ouviram falar mais o gengibre ajuda a perder calorias, então quando vou malhar, corto rodelas de gengibre, com limão e aguá, eu coloco na garrafinha de água, e sempre malhando e bebendo água, meninas ajuda e muitoooo a emagrecer, façam o teste e me diga o resultado.

Aguardo comentários em nosso email:

Divascherry@hotmail.com

Adeusinho *-*

TREINO

Boooa tarde minhas lindas, como prometi post novo todos os dias, e ontem o dia foi muito corrido, hoje tem post em dose dupla, ontem filmei pra vocês parte do meu treino, selecionei 2 aparelhos que eu mais gosto, os quais vejo resultado rápido que ajuda a enrijecer e aumentar a perna, vem ver;

Essa é a flexora, faço 4 sessões, de 10 normal e 04 de 05 em cada perna, tem que queimar, tem que doer, até porque sem dor não à ganho!

Esta é a extensora, ela é a melhor , eu à amo, no outro dia vcs já conseguem ver o resultado . 

Eu faço 4 sessões, de 15 e uma de 10 em cada perna. 

Dica; quanto mais peso e mais lento, maior fica a perna. 
Quanto menos peso e mais rápido, mais enrijecida fica a perna.


Espero que tenham gostado .

Adeusinho e mãos a obra!

Email;

Divascherry@hotmail.com

Z U M B A !!!!!!!!

Bom dia divas,
Tem aproximadamente um mês que iniciei as aulas de ZUMBA, e eu estou AMANDO , é uma aula mega animada, sem falar que emagrece aproximadamente 1000 cal por aula, e ainda deixa o bumbum durinho, nada melhor né meninas? Podemos dizer que a Zumba é nossa fada madrinha não acham ? RS.. Além de nos divertimos ficamos saradinhas, olha que máximo.

Em torno de 1 mês é possível perceber resultados visíveis, já que a queima calórica da aula pode chegar à 1000cal.

"" .. O corpo é trabalhado como um todo na Zumba, porém os músculos dos membros inferiores (quadríceps, glúteo, posterior de coxa e panturrilha) são os que participam mais ativamente, ajudando a fortalecer principalmente pernas e bumbum. "Os músculos do centro do corpo, conhecido como CORE (abdômen, lombar, oblíquos, paravertebrais e membros superiores) também são muito trabalhados", diz a professora Márcia .. "



" .. Nós trabalhamos com energia positiva e diversão, não importa se você errar os passos ou não aprender de primeira, o importante é interagir e não deixar de tentar, promovendo um alto nível de disposição", diz a professora Caroline. Os professores afirmam que é muito comum os primeiros alunos sentirem vergonha no início, por timidez ou medo de errar. "Mas conforme as aulas vão acontecendo, as pessoas se soltam e perdem a preocupação com o outro", completa o especialista Raphael ..."

Essa é minha turma ;D 

Gostaram da dica de hoje? 

Para as interessadas , faço minhas aulas na Academia Performance.

End. R. Rodrigues da Cunha B. Martins N° 896.

E ai, vamos zumbar?

Adeusinho.

Email:

divascherry@hotmail.com

*-*

MEU PREFERIDO

 Meninas, hoje venho compartilhar com vocês a minha Havaiana predileta, FOI AMOR À PRIMEIRA VISTA, é um luxo super meiga, vem ver:

Uma gracinha né? #mineyfofa

E para as interessadas, que ficaram encantadas assim como eu, ai está a fonte:

Comprei na loja Havaianas do Center Shopping .

Valor; R$ 38,00

Adeusinho !

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#postnovotododia *-*

UNHA DA SEMANA!

Boooom dia divas.
No post de hoje venho mostrar à vocês a minha unha da semana. Escolhi uma cor mais fechada e optei pelo cinza. 

Olhem só;

Esmalte: colorama - cinza curinga .

E então, o que acharam? 

Duvidas e sugestões no nosso email:

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Ótima terça, adeusinho !

LOOK DO DIA

Boa tarde divas,
Hoje trouxe pra vcs os detalhes do meu look do final de semana, como esses dias estão mais quentes, devemos optar por roupa mais largas e frescas; calça não!

Como vocês já sabem, minhas peças de look favorito é short e saia. 
Estou vestindo blusa azul royal de crochê, que está em alta nesse verão, tanto a cor azul como o crochê, eu acho uma peça linda e sofisticada. Então meninas não deixe faltar crochê no seu guarda roupa!

Saia amarela a qual " o babado é mais em baixo " .

Sapato de onça, com detalhes de spayke.

Comprei a blusa na loja LEJU ( próximo ao London pub ). Ótimo preço meninas / valor R$ 69.90

Comprei a saia na mega jeans.

Comprei o sapatinho na Milano.

Dica: não se esqueçam, se usarem blusa curta, como cropped deve ser sempre acompanhado de cós alto, pois pode ficar vulgar.

Espero que tenham gostado!
Duvidas e sugestões no nosso email :

divascherry@hotmail.com

Tenham uma semana abençoada !

Adeusinho.

tendência " so real Dior "

Boa tarde divas,
O queridinho do momento, no quesito óculos de sol, é sem dúvida nenhuma o So Real Dior. É impossível ele não cair bem em algum rosto e já é paixão absoluta entre blogueiras e fashionistas. 

Aqui no Brasil, ele chegou com tudo nesse verão. O modelo é mega descolado e possui uma armação em forma de arco e a lente espelhada! Ele é super autêntico e possui 26 modelos para você se apaixonar e escolher! É um acessório poderoso e que veio para ficar!

O acessório todo anguloso que foge do tradicional e lembra o casco de tartaruga, está fazendo sucesso entre famosas como Rihanna, Olivia Palermo, Marina Ruy Barbosa, Bruna Marquezine e cia.

O modelo foi apresentado no desfile da Marca no Verão e promete arrasar nessas próximas estações. Agora é só comprar o seu e DIVAR por aí!!!

E ai meninas o que acharam desse óculo de uso? 

Agora é só comprar o seu e divar :)

Email: divas Cherry nhor mail.com

Tchauzinho!

Fonte:
http://www.blog.charmosadivina.com.br/09/2014/wishlist-so-real-dior/

http://camilacoelho.com/page/2/

Look do final de semana

Booooa noite minhas lindas,
hoje trouxe pra vocês, meu look completo de sexta,
é um look nigth,

vesti o mesmo para ir no barzinho (Sabia Chop) , um ótimo ambiente, com musica ao vivo, um local bem despojado, recomendo!

Confere ai o look:

Camisa preta
Saia de zigzag colorida
Sapato com salto pequeno (cor salmão)
Brinco dourado

Camisa preta e branca, é uma roupa que nunca pode faltar no guarda roupa meninas, digo que ela é uma peça curinga, a qual combina com tudo, como; short, calça e saia, então na duvida, podem vestir uma camisa que sempre vão ARRASAR!

Divo esse brinco né meninas? tenho a preferencia de dourado do que prateado, acho o dourado mais CHIC, e como diz os comediantes, a cara da riqueza.. Não sou muito fã de brincos grandes, (falta de costume) mais esse DIVOU!

E ai .. ? aprovado o look e as dicas por vocês?
Gostaram?

Aguardo comentarios, no nosso email:

divascherry@hotmail.com

Detalhes:

* comprei o brinco na feira da lua (ótimos preços) *

* comprei a camisa na Riachuelo *

* comprei a saia na Mega Jeans *

* comprei o sapato na pernambucanas *

Meninas, todos os preços estão ótimos, para quem quiser saber mais detalhes, também respondo no email!

divascherry@hotmail.com

Tchauzinho *-*

Dieta simples e barata

Boooa noite divas,
ano começando.. e nada melhor que iniciar com o pé direito, vamos ativar o projeto saúde, e voltar à rotina de malhação e dieta, amanhã retorno a musculação, para queimar as gordurinhas adquiridas nessa temporada de festas e vocês? 

 .. Então trouxe pra vocês, uma dieta super facil de fazer, bem equilabrada, à qual vocês perdem 1 ou mais kg por semana, vem ver o cardapio que maximo:

Café da manhã

• Opção 1: 1 xíc. (chá) de leite semidesnatado com café + 3 biscoitos cream craker + 3 col. (café) de margarina + 1 maçã

• Opção 2: chá-mate com limão + 1 pão francês sem miolo + 2 fatias finas de mussarela (ou queijo prato) + 1 banana

• Opção 3: 1 copo de leite semidesnatado com 1 col. (sopa) de achocolatado + 1 fatia de bolo simples + 1 fatia média de mamão (ou 1/2 papaia)

• Opção 4: 1 copo (200 ml) de leite semidesnatado com café + 2 torradas integrais (toste o pão de fôrma integral) + 2 fatias finas de goiabada

• Opção 5: 1 copo (250 ml) de suco de laranja + 2 fatias de pão de fôrma integral + 1 ovo mexido ou cozido

Lanche da manhã

• Opção 1: 1 pote de iogurte natural desnatado com 1 col.(sobremesa) de aveia ou granola

• Opção 2: 1 copo (250 ml) de suco de laranja

• Opção 3: fruta (1 pera, 1 banana ou 1 fatia de mamão)

• Opção 4: 1 biscoito cream cracker com 1 fatia fina de goiabada

• Opção 5: 1 copo (250 ml) de suco de melancia com hortelã

Almoço

• Opção 1: salada de alface, tomate, pepino e cenoura ralada + 3 col. (sopa) de arroz (se possível, integral) + 1 concha pequena de feijão + 1 sobrecoxa de frango assada (sem pele) + 1 taça de gelatina diet

• Opção 2: salada de folhas (alface, rúcula) com tomate e beterraba ralada + 1 pedaço (100 g) de carne assada + 1 batata média assada

• Opção 3: 3 col. (sopa) de ervilha e milho em conserva + 2 pegadores de macarrão (espaguete ou fusili) com molho de tomate + 1 filé (100 g) de frango grelhado

• Opção 4: 1 prato (sobremesa) de abobrinha, berinjela e pimentão refogados + 2 col. (sopa) de purê de mandioquinha + 3 col. (sopa) de carne moída refogada

• Opção 5: salada de alface, tomate e cenoura ralada + 3 col. (sopa) de arroz (se possível, integral) + 1 concha pequena de feijão + 1 filé (100 g) de peixe assado com tomate e cebola

Lanche da tarde

• Opção 1: 1 banana assada e polvilhada com canela em pó

• Opção 2: 1 fatia de bolo simples
• Opção 3: 2 biscoitos cream craker com margarina
• Opção 4: 1 taça de gelatina diet
• Opção 5: 1 fatia fina de goiabada com 1 fatia fina de mussarela

Jantar

• Opção 1: salada de folhas (rúcula, alface) + omelete (1 ovo + 1 clara) com tomate, cebola e salsinha
• Opção 2: salada de folhas e 1 col. (sopa) de milho em conserva + 3 col. (sopa) de picadinho de carne magra (alcatra, contrafilé, patinho) com abobrinha e cenoura
• Opção 3: 1 prato (fundo) de sopa de fubá ou de legumes ou de abóbora + 1 filé (100 g) de carne magra grelhado
• Opção 4: salada de folhas, tomate, cenoura e beterraba raladas e 1 lata de atum (sem o óleo)
• Opção 5: legumes (vagem ou ervilha torta e cenoura) refogados + 4 col. (sopa) de arroz de couve-flor + 1 filé (100 g) de frango grelhado

Ceia

• Opção 1: 1 taça pequena de salada de fruta
• Opção 2: 1 pote de iogurte natural desnatado com mamão picado
• Opção 3: 1 gelatina com maçã picada
• Opção 4: fruta (1 laranja, 1 fatia média de mamão)
• Opção 5: 1 copo (250 ml) de leite em pó desnatado com canela

Tempero da salada: azeite, pouco sal, limão ou vinagre. 
fonte: http://www.dicasedietas.com/dietas/dieta-da-cesta-basica-simples-e-barata

E ai meninas, mãos à obra?
2015 estamos lindas e magras ;)

duvidas em:
divascherry@hotmail.com

Tchauzinhoo..