TREINO

Boooa tarde minhas lindas, como prometi post novo todos os dias, e ontem o dia foi muito corrido, hoje tem post em dose dupla, ontem filmei pra vocês parte do meu treino, selecionei 2 aparelhos que eu mais gosto, os quais vejo resultado rápido que ajuda a enrijecer e aumentar a perna, vem ver;

Essa é a flexora, faço 4 sessões, de 10 normal e 04 de 05 em cada perna, tem que queimar, tem que doer, até porque sem dor não à ganho!

Esta é a extensora, ela é a melhor , eu à amo, no outro dia vcs já conseguem ver o resultado . 

Eu faço 4 sessões, de 15 e uma de 10 em cada perna. 

Dica; quanto mais peso e mais lento, maior fica a perna. 
Quanto menos peso e mais rápido, mais enrijecida fica a perna.


Espero que tenham gostado .

Adeusinho e mãos a obra!

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Divascherry@hotmail.com